葉酸缺乏對寶寶和媽媽都有影響，如果在孕前3個月和孕早期，體內缺乏葉酸，可引起胎兒神經管發育缺陷而導致畸形，懷孕期間缺乏葉酸，有可能導致胎兒出生時出現低體重、唇齶裂、心臟缺陷……經常聽到這些可怕的事件，其實不用急，一分鐘了解葉酸怎麼吃。
葉酸補充小常識
1 夫妻雙方一起補
育齡女性從備孕開始服用斯利安葉酸來預防胎兒神經管畸形，已經是眾所周知，但是要知道不僅女人需要補葉酸，備孕爸爸也要補充。對於計劃想當爸爸的男性而言，葉酸不足會降低精子質量，還可能造成精子中染色體分離異常，嚴重者會引起胎停育、流產或胎兒其他方面疾病。
2.每天補充0.4mg（毫克）
葉酸是每個人體必需的，並且備孕及孕期女性需求量增加，但每天補充多少的量才最適合呢？2016孕婦膳食指南指出，孕期人體對葉酸的推薦攝入量比非孕時增加了0.2mg/d，需求量達到0.6mg/d，根據測算，每天可從食物中攝取0.26mg，需要還應補充葉酸0.4mg/d。准媽媽補充的斯利安葉酸通過胎盤轉運給他，胎盤組織、乳房和子宮的不斷增長，葉酸的需求量越來越大，如不能有意識地補充，會使葉酸水平降低，可能導致胎兒畸形的發生。
3.服用斯利安葉酸
人體內葉酸總量為5-6mg，但是人體不能合成葉酸，只能從外界，服用葉酸增補劑—斯利安葉酸片來補充，這樣效果更好。但准媽媽一定要牢記，0.4mg葉酸是國家認可安全標準劑量，不可盲目補充。
補充葉酸的最佳時間？
01.孕前三個月開始補
備孕夫妻應該從懷孕前3個月就開始補充葉酸，這樣做可以給未來的小寶寶做好充分的葉酸儲備。孕早期也應該堅持補充葉酸，因為此時期是胎寶寶中樞神經系統生長發育的關鍵期，腦細胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影響。
02.為什麼不是懷孕後再補？
據研究發現，服用葉酸後，要經過4周的時間，體內葉酸缺乏的狀態才能得以切實的改善，即葉酸的作用時間至少需要4周。這樣在懷孕早期胎兒神經管形成的敏感期中，足夠的葉酸才能滿足神經系統發育的需要，而且要在懷孕後的前三個月敏感期中堅持服用才能起到最好的預防效果。
03.葉酸要補到什麼時候?
整個孕期都需要補充葉酸。大部分准媽媽認為，只有孕前和孕早期需要補充，其實不然，葉酸的補充是要貫穿整個孕期的。因為，在孕中、後期，寶寶DNA的合成，胎盤、母體組織和紅細胞增加，也是非常需要足量的葉酸來支撐完成。如果在孕中後期忽略了葉酸的攝入，很容易導致巨幼紅細胞性貧血、先兆子癇、胎盤早剝等症狀，對胎兒和母體的健康都會造成不良的影響.
補充葉酸時有什麼注意事項？
01.醫生指導
准媽媽最好能在醫生的指導下服用葉酸。目前市場上「斯利安」片是唯一寫入國家藥典的、預防胎兒神經管畸形的葉酸增補劑，每片0.4mg。
02.出生缺陷史
如果曾經生下過神經管缺陷嬰兒的女性，再次懷孕時最好到醫院檢查，並遵醫囑增加每日的葉酸服用量。
03.干擾代謝
懷孕前長期服用避孕藥、抗驚厥藥等，可能干擾葉酸等維生素的代謝。計劃懷孕的女性最好在孕前6個月停止用藥，並補充斯利安葉酸等維生素。
關注出生缺陷，科學服用葉酸，有效預防胎兒神經管畸形，保障母嬰健康！
編後語
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