掌廚 · 美食 ·

營養豐富,鮮美開胃的香菇賠上瘦身達人專屬的生菜,好吃不胖哦!

香菇扒生菜

生菜不一定只是清炒,澆上香菇和薄汁,由清淡變得鮮美,不僅開胃,更豐富營養。

· 難度:容易

· 烹飪時間:1分30秒

· 口味:淡

食材

· 400克生菜

· 70克香菇

· 50克彩椒

· 各少許薑片、蒜末

· 3克鹽

· 2克雞粉

· 6克蚝油

· 2毫升老抽

· 4毫升生抽

· 各適量水澱粉、食用油

做法

6至其熟軟後撈出,瀝乾水分,待用。··

1 將洗淨的生菜切開。

·

·

的生菜,攪拌勻,煮約1分鐘。··

2 洗好的香菇切成小塊。

·

·

食用油。··5放入切好

3 洗淨的彩椒切粗絲。

·

·

·4鍋中注入適量清水燒開,加入少許

4 鍋中注入適量清水燒開,加入少許食用油。

·

·

·3洗淨的彩椒切粗絲。·

5 放入切好的生菜,攪拌勻,煮約1分鐘。

·

·

·2洗好的香菇切成小塊。·

6 至其熟軟後撈出,瀝乾水分,待用。

·

·

做法1將洗淨的生菜切開。·

7 沸水鍋中再倒入切好的香菇,攪拌勻,煮約半分鐘。

·

·

·4毫升生抽·各適量水澱粉、食用油

8 至食材六成熟後撈出,瀝乾水分,待用。

·

·

·2克雞粉·6克蚝油·2毫升老抽

9 用油起鍋,倒入少許清水,放入焯好的香菇。

·

·

50克彩椒·各少許薑片、蒜末·3克鹽

10 加入少許鹽、雞粉、蚝油,淋入適量生抽。

·

·

食材·400克生菜·70克香菇·

11 炒勻,略煮一會兒,待湯汁沸騰,加入少許老抽,炒勻上色。

·

·

·烹飪時間:1分30秒·口味:淡

12 再倒入適量水澱粉,快速翻炒一會兒,至湯汁收濃,關火待用。

·

·

和薄汁,由清淡變得鮮美,不僅開胃,更豐富營養。·難度:容易

13 取一個乾淨的盤子,放入焯煮好的生菜,擺好。

·

·

香菇扒生菜生菜不一定只是清炒,澆上香菇

14 盛出鍋中的食材,撒上彩椒絲,擺好盤即成。

喜歡掌廚的文章請點讚、關注、分享!你有什麼觀點和想法,歡迎在下面踴躍留言和大家一起討論。

聲明:文章觀點僅代表作者本人,PTTZH僅提供信息發布平台存儲空間服務。
喔!快樂的時光竟然這麼快就過⋯
more