面對焦慮我們應該怎麼去解決？願你此生不再受焦慮的煎熬。
我們內心都迫切希望發生改變，但忙碌一陣之後發現自己根本無從下手，也沒有看到任何變化和轉機？感覺自己很努力，就是沒有結果。不知道大家有沒有這種感覺？為了提升自己，也報了很多課，看了很多書，希望能立刻就能改變自己，為了緩解焦慮，不自覺的求多，求快，只關注閱讀量，學習量，最後發現什麼都沒有記住，都沒學到。到頭來，自己還得從零開始，跟同齡人比，遙不可及。甚至比自己年輕的人也比不過。
然後把自己變得特別焦慮，煩躁，情緒低落，相信很多人都有這種情況，為什麼會這樣呢？我們應該怎麼去面對打破，去解決這個問題，讓自己不再這麼痛苦下去。
焦慮的原因無非就兩條，想同時做很多事，又想立即看到效果。王小波說；人的一切痛苦，本質上都是對自己無能的憤怒。自己的欲望大於能力，又極度缺乏耐心。焦慮就是因為欲望與能力之間差距過大。我們就是急於求成，想同時做很多事情，避難趨易，想不怎麼努力就立即看到效果。這就是焦慮真正的根源。那我們知道了原因怎麼去解決呢？
1.克服欲望，不要讓自己同時做很多事。2.面對此現實，看清自己真實的能力水平。3.要事優先，想辦法去做最重要的事情。4.接受環境，在局限中做力所能及的事。5.直面核心，狠狠逼自己一把去突破它。
當然除了以上這些，還有一個關鍵點在於就是提升自己的能力，還有保持耐心。耐心可以說是人類最珍貴的品質之一了，它直指我們會急於求成，避難趨易的天性，可謂得耐心者得天下。現在人都缺乏耐心，急於求成，那怎麼才能擁有耐心去做事，把事做好。
首先面對天性，放下心裡的包袱，坦然接受自己。如果對自己不能立即變好，這件事感到焦慮，這本身就是缺乏耐心的表現。所以培養那些要從接受自己缺乏耐心這件事時開始。
其次面對誘惑學會延遲滿足，變對抗為溝通。面對誘惑可以溫和的告訴他們；「該有的享受一點都不會少，只是不是現在享受，而是在完成重要的事情之後。」這是一個有效的策略。
最後，面對困難，主動改變視角，賦予行動意義。耐心就是這樣，不能急於求成，允許自己緩慢的改變，無論結果如何，和自己對話都會產生效果。想辦法看清做這件事的意義和好處。看到的越多，耐心就會越強，學會這些我們就會無往不勝。
