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這篇LZ就不按時間寫了，主要就寫在因特拉肯和采爾馬特兩地的徒步攻略。
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在西藏的時候，身體在地獄，心靈在天堂，可是在瑞士阿爾卑斯山脈時，身體和心靈可以同步抵達天堂。沒有辦法形容這裡有多美，但是當你置身藍天高山冰雪中，蒼茫天地，萬籟寂靜，一呼一吸，你成了自然的一部分，孤單而完整。
先上兩張圖，鎮下樓。
阿爾卑斯徒步路線很多，我主要給大家介紹因特拉肯（Interlaken）和采爾馬特（Zermat）出發的幾條常規線路。
因特拉肯Interlaken
因特拉肯坐擁少女峰（Jungfrau，4158m）和雪朗峰（Schilthorn，2970m），前者是擁有歐洲最高海拔火車站的山峰，跟中國黃山是姐妹峰，後者是007系列之《女王密令》的拍攝地（所以這座山頂上，完全變成了該電影宣傳紀念博物館）。歐洲滑雪勝地。如果要去這兩座山峰，經過因特拉肯這個小鎮是必須的。她地處圖恩湖（Lake Thun）和布里恩茨湖（Lake Brienz）之間，即得名為「湖水之間」——Interlaken。
要規劃徒步路線，外國亂七八糟的山峰名和小鎮名可能會把你繞暈，各種遊記形形色色的路線也可能會讓你無從開始。Google earth用起來吧，上面清晰地標註了每個地方哪裡有火車站，纜車可以坐到哪裡，有路線，有海拔，方便極了！
這是絕大多數宣傳手冊和網站的示意圖，但地點標示不算完整。上方艾格峰（Eiger，3970m）、和尚峰（Monch，4107m）和少女峰（Jungfrau，4158m）三峰並排聳立，極為壯觀。
因特拉肯－少女峰一帶的示意圖大概如此，為了便於大家了解，我還是決定奉上手繪簡易地圖一張。
這塊區域的幾個主要點：因特拉肯、米倫（Murren）、文根（Wengen）、勞特布魯嫩（Lauterbrunnen）、格林德爾瓦爾德（Grindelward），用紅筆圈了起來。這些地方都有住宿，而且一天間均有火車來往，住哪裡關係不太大，關鍵看你行程安排，想有哪種體驗。有人都住因特拉肯，當天再去各個地方，也挺好。比如我住在米倫，是為了去雪朗峰更方便。第二天住文根，是想換個地方，每個地方的風景不同。
我的重點在山上，所以並未在因特拉肯停留，而是直接轉火車坐到勞特布魯嫩，再轉纜車－火車，上到右手邊的山上米倫小鎮。（不用擔心，一路上會有標誌，而且火車班次也很多，和纜車幾乎是銜接的。）
文根傍晚，淡季，很多店鋪都沒開，人少。
交通體驗
由於還要在瑞士其他地方逗留，在這裡，我使用的是瑞士通（可乘坐火車和去米倫的纜車）＋單獨購買纜車（瑞士通可打折）＋單獨購買高山火車票（瑞士通可打折，沒有買也沒有關係，車上會有檢票員，他會來給你補票，哭）
住宿體驗
（總的感受米倫比文根略便宜，格林德爾瓦爾德搜了一下似乎更貴，我去是去年10月初，為淡季，小鎮人少得可憐，店面很多關門的）
米倫Hotel Alpenblick Mürren（booking上預定）
推薦指數五顆星，預定的是這家，後來到了之後發現這家當時已經close了，用預定的價格老闆幫忙安排到了隔壁稍微貴一家，火車站一出來就是。出門小陽台，陽台能看到艾格峰、和尚峰，少女峰被遮住了，但也很好。不含早餐。
米倫景觀，依次為艾格峰、和尚峰，少女峰被前面那塊大石頭擋住了。
文根Hotel Bernerhof（booking上預定）
推薦指數四顆星。給的不是雪山景房，網絡還要另外收費，比米倫的價格略貴，房間稍shabby，很多中國的團隊游住的都是這裡。含早餐。
文根即景
路線體驗
先說上山的路線，去雪朗峰很簡單，坐火車到米倫，根據指示牌，穿過小鎮，到達纜車站，買票上山就行。
這些都是纜車上的風格，遠處的房子是米倫。
我去的時候山下天氣很好，但是一到雪朗峰即被重重大霧圍住，能見度幾乎為零，風極大。呆了一會兒就下山了。但看別人的美圖，天氣晴朗的時候美翻，能遠眺到少女峰、艾格峰和和尚峰（哭）。PS，山頂有免費wifi，方便簽到。
山上能見度真的很差
上少女峰也是火車直達，在Kleine Scheidegg（後簡稱KS）轉上山小火車。很多一日游的旅客就是這樣。少女峰火車站——歐洲海拔最高的火車站，在上面玩耍幾個小時，再原路返回。
從山下看到的少女峰火車站
KS上山小火車
火車上的風景
少女峰上的冰川
可我並不推薦一日趕場觀光游，如果來到這裡，沒有親自用腳丈量一下這片土地，真算白來了。不要高估徒步的難度，瑞士旅遊設施建設非常完善，幾乎每個景點均有公共運輸到達，同時徒步路線指示也很清楚（難度、時間），所以更準確的稱呼應該是健行。行走其間，和坐在火車上爬坡的感覺完全不同，有足夠的時間去留戀拍照，有足夠的時空來靜默。（當然也不要盲目挑戰難度較高的路線，做個負責的旅行者。）
這片區域已納入規劃的徒步路徑非常非常多，有些可以全走，走一半＋火車，或者走一半折回等很多方式，各個地點之間也可徒步或火車，難度不一，可以根據時間和體力自由調整。
推薦山上比較經典的幾條：
西邊（近米倫）：Northface Trail（北臉線，沿途以瑞士田園風光為主，少女峰被擋住，但有其他雪山景，可以和牛親密接觸）
東邊（近格林德爾瓦爾德）：First Trail（這條我木有走，應該身後是艾格峰等雪山）
區域中部：Mannlichen－Kleine Scheidegg（一個多小時的徒步路線，零難度，一直可望到艾格峰著名的北面，視線極好，因為目的地是去少女峰轉山地火車的KS站，所以這條路線很受歡迎）
南邊（近艾格峰）：Eiger Trail（難度較大，位於艾格峰北牆山腳，近距離接觸雪山，亦可緬懷那些攀登艾格北牆的勇士。我時間有限，沒有走過）
下面詳細說一下小蔥走過的兩段零難度路線：
1、 Northface Trail北臉線。
如果不在米倫住，這條路線幾乎是很容易被忽略的。從雪朗峰纜車下來，就可看到北臉線的起點，這裡有很多玩滑翔的人，背著碩大的裝備背包，爬到山坡半腰，從這裡起飛，一直往下，風景是勞特布倫嫩所在的峽谷地區和對面的雪山。
北臉線難度係數簡單，走的路是非常好的鄉間小道，一路上有石子大路、草甸、小森林等景觀，我時間不夠，走了一半，繞了另外一個圈兒回米倫了。
北臉線上看到的玩滑翔傘的人。
北臉線一般走這樣的路段，很簡單，很安全。
路上隨處可見的奶牛。
2、 Mannlichen－Kleine Scheidegg
從文根出發，直接做纜車，就能到達Mannlichen山，往左走，登上山頂，可以眺望到遠方的因特拉肯。再往右，一直沿著大路走，就開始這段徒步路徑了。你一直是面對著艾格峰的北牆在走，左手邊是格林德爾瓦爾德的原野風光，右手邊是懸崖，山下是文根，山對岸是米倫。視線開闊，路上還能不時碰見推著嬰兒車、牽著狗來走的當地人。
在米倫看到的日出
大清早從米倫到文根，在從文根出發，碰到當地遛狗的人。
坐纜車上到文利山，懸崖。
登上山頂，可以看到這個湖，特別美。
這裡就是艾格峰北面了，走到了它的腳下。
到達KS點的時候，有一面關於艾格北牆的紀念牌。艾格峰北側特別陡峭，垂直落差1800米，知名度或許僅略低於馬特洪峰北側，1938年被德國和奧地利登山家們首度攻破，但在此之前，已有9條生命遺落在攀登這面牆的路途上。BBC還拍過一部紀錄片《Eiger－Wall of Death》（艾格－死亡之牆），大家感興趣可以看看。
從KS上少女峰的小火車，就會從艾格峰內穿過，中間有兩個點下來，可以在山體內部觀望到艾格北側的雪山風光。
在因特拉肯徒步和在馬特洪峰附近徒步的感受完全不同，前者更田園，感受自然的同時充滿了溫馨，後者更蒼茫，自然多了一絲冷酷和荒涼。
