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營養豐富,鮮美開胃的香菇賠上瘦身達人專屬的生菜,好吃不胖哦!

香菇扒生菜

生菜不一定只是清炒,澆上香菇和薄汁,由清淡變得鮮美,不僅開胃,更豐富營養。

· 難度:容易

· 烹飪時間:1分30秒

· 口味:淡

食材

· 400克生菜

· 70克香菇

· 50克彩椒

· 各少許薑片、蒜末

· 3克鹽

· 2克雞粉

· 6克蚝油

· 2毫升老抽

· 4毫升生抽

· 各適量水澱粉、食用油

做法

1 將洗淨的生菜切開。

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2 洗好的香菇切成小塊。

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3 洗淨的彩椒切粗絲。

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4 鍋中注入適量清水燒開,加入少許食用油。

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5 放入切好的生菜,攪拌勻,煮約1分鐘。

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6 至其熟軟後撈出,瀝乾水分,待用。

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7 沸水鍋中再倒入切好的香菇,攪拌勻,煮約半分鐘。

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8 至食材六成熟後撈出,瀝乾水分,待用。

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9 用油起鍋,倒入少許清水,放入焯好的香菇。

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10 加入少許鹽、雞粉、蚝油,淋入適量生抽。

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11 炒勻,略煮一會兒,待湯汁沸騰,加入少許老抽,炒勻上色。

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12 再倒入適量水澱粉,快速翻炒一會兒,至湯汁收濃,關火待用。

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13 取一個乾淨的盤子,放入焯煮好的生菜,擺好。

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14 盛出鍋中的食材,撒上彩椒絲,擺好盤即成。

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