前幾日，世界田徑聯合會重新修訂了比賽鞋使用標準，旨在讓全世界的運動員和跑鞋製造商都能清楚的了解跑鞋應遵循的技術標準。 這也是對之前眾多頂尖職業運動員投訴Next%涉嫌違規的權威回應，最終NEXT%通過了認證，在它助力下創造的多項記錄也得到認⋯ 閲讀全文

麥克333跑步搭配方式，就是一開始進行3次5分力的舒適跑，再來進行3次7分力的中速跑，最後再進行3次10分力的全速跑練習。 麥克333以單趟進行80米訓練後再走20米進行緩和休息，來回練習3次，如果你發現有越來越輕鬆的感覺，代表你身體的⋯ 閲讀全文

穿著緊身長裙被當成孕婦？小腹太凸處處被禮讓？每個女生幾乎一生中都無法脫離「瘦小腹」這個課題，儘管身材不胖四肢瘦瘦的，但小腹的的贅肉卻還是急於出來見客，尤其年過25歲代謝率下降，還暴飲暴食不運動，惱人的脂肪不斷往肚子裡囤積，這樣下去身材真的是一去不復返啊！現在小⋯ 閲讀全文

簡單而有效，不管是運動員或是一般人都做得到，這是運動最重要之處。 二十分鐘的燃脂運動中，包含肌力與爆發力，涵蓋有氧與無氧能力訓練。你可以在家裡做、或是在戶外空間作，如果只是想在辦公室動動身子，這也非常能幫助你。 開始運動前，先⋯ 閲讀全文

冬天臨近，氣溫驟降，天氣冷冷冷！這時候對於跑者，最痛苦的莫過於鑽出被窩和踏出家門了。早晨鬧鈴響過之後，內心鬥爭便開始了：是起床還是繼續睡？是跑步還是休息？又到了「起床靠勇氣，跑步憑毅力」的痛苦階段，畢竟對於一些跑者而言，早晨的被窩太暖實在不忍割捨。 ⋯ 閲讀全文

跑步的減肥效果好，並不是人們吹出來的，而是很多朋友身體力行之後的實踐真知。但如果你想讓卡路里燃燒得更猛烈一些，就不僅僅是邁開腿跑步那麼簡單了，你還需要一些小技巧，可以加快脂肪燃燒。 跑步持續時間 人體做有氧運動的時候需要熱量，⋯ 閲讀全文

你想要成為喝水也會胖的人，還是躺著也會瘦的人？ 拜託當然是躺著也會瘦的人啊，這根本就是我的"人生願望" 我還希望脖子掛一塊大餅，隨時可以吃呢。(到底可以多懶…) 到底要怎麽打造輕鬆易瘦體質，首先先把「輕鬆」兩個字給我⋯ 閲讀全文